早上可以饮用红茶，建议在饭后喝茶，避免空腹饮茶，可能引起心慌、尿频等不适。早上喝红茶可以添加一些牛奶，增加营养，同时丰富口感。在中午或晚上也可以喝红茶，但晚上睡前两小时最好不要饮茶。
红茶属于全发酵茶，茶性温和，可以在早晨饮用，但尽量避免空腹喝，建议在早上饭后起码半小时再喝。茶叶中含有一定的咖啡碱，空腹时饮用容易被肠胃吸收过多，从而引起心慌、尿频等不适。
早上吃过早饭之后，可以往红茶中加入适量的牛奶一起饮用，既可以增添营养，也有利于丰富红茶的口感，使其更加香醇，除了牛奶也可以添加蜂蜜或者冰糖。
除了早上之外，中午或者晚上也都可以喝红茶，饭后饮用既能促进消化，也可以帮助身体去除油腻物质。但注意睡前两小时内不宜饮用，容易影响睡眠。
