普洱熟茶的茶性温和，晚上喝对睡眠影响小，睡前一小时正确饮用反而能起到安神的作用，可以帮助更好的入睡。而普洱生茶中含有较多茶碱、茶多酚，晚上不宜饮用，容易影响睡眠。
茶叶同时有提神和养神两方面的作用，晚上喝普洱茶会不会影响睡眠，关键看怎么喝。普洱茶分生普和熟普，熟普经过发酵处理，相对生普来说茶性温和，茶多酚、咖啡碱等含量少，晚上饮用对睡眠影响很小。
喝熟普不但不会使人兴奋，导致失眠，反而有助睡眠的作用。可以在睡前一小时喝熟普，热水注入后，快速泡出茶汤，将茶叶从茶水中分离出来，避免长时间浸泡茶叶，这样冲泡熟普能安神，使人更好入睡。
喝茶影响睡眠的主要物质是茶叶中的茶碱、茶多酚，普洱生茶中的茶碱和茶多酚含量比熟普要多，所以晚上睡前喝生普容易影响睡眠，尤其是本身经常失眠的人，不建议在晚上喝普洱生茶。
