晚上喝红茶好，睡前3-4小时左右饮用红茶可以暖胃，并不会影响睡眠。红茶较为平和，刺激性较弱，在饮用时可以适当的添加牛奶。红茶里面含有各种抗菌的物质，适当的饮用具有一定的杀菌作用，可以适当的预防感冒，还可以用红茶漱口缓解口臭，喉咙肿痛。
红茶属于全发酵茶叶，经过发酵的茶叶茶性较为温和，在睡前3-4小时左右饮用，里面含有的物质可以适量的保护胃部，起到了暖胃的作用，在饮用红茶时可以适当的增加点牛奶。
红茶里面含有各种抗菌的物质，适当的饮用具有一定的杀菌作用，可以适当的预防感冒，还可以用红茶漱口缓解口臭和喉咙肿痛。
但是饮用红茶时，需要在睡前3-4小时左右饮用，茶叶中还是含有咖啡碱，这种物质就会导致晚上失眠，刺激大脑的神经，使人精神疲劳。
