晚上比较适合喝三类茶：1、红茶，茶多酚的含量较少，晚上饮用有安神的效果；2、熟普，刺激性较小，晚上喝有助于消化和消脂；3、白茶，茶性平和，晚上喝也不影响睡眠。
红茶属于全发酵茶，茶多酚含量少，对胃的刺激小，同时具有安神的作用，晚上适合饮用红茶。一次投茶3-5克，注入90度以上的热水，浸泡两分钟左右即可饮用。
晚上吃了饭之后，适合饮用普洱熟茶。此时的消化系统类积累了一些肥腻食物，喝熟普有助于分解体内脂肪，有助于消化和消脂。并且，熟普的刺激性较小，晚上喝不影响睡眠。
白茶有白毫银针、白牡丹和寿眉，茶性平和，晚上喝也不会影响睡眠。一次可以投茶5克，用白瓷盖碗冲泡，注入100度的沸水，浸泡5-10秒即可饮用，口感十分醇滑。
