在传统中医理论中，湿气被视为一种影响人体健康的因素，而普洱茶在一定程度上有助于去除湿气。
普洱茶分为生茶和熟茶两种。从生茶来看，其性偏寒，有着清热、解腻等功效。在南方潮湿闷热的环境下，人们常常因为饮食不节，摄入过多油腻、甜腻食物而导致体内湿气积聚。生普的茶多酚、咖啡碱等物质含量较高，可以促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，从而帮助消化，使食物中的营养更好地被吸收，而不至于堆积形成湿气。
熟茶则经过发酵过程，性质变得温和。熟茶含有丰富的有益菌群，这些菌群有助于调节肠道菌群的平衡。肠道功能正常运行是排除湿气的重要环节，因为湿气的运化与脾胃肠道的健康息息相关。熟茶可以暖胃，增强脾胃功能，提高脾胃运化水湿的能力。当脾胃强健，就能够有效地将体内多余的水分代谢出去，减少湿气在体内的滞留。
然而，要想单纯依靠喝普洱茶完全去除湿气是不现实的。去除湿气是一个综合性的过程，还需要配合健康的生活方式，如规律的作息、适当的运动。运动能够让身体出汗，通过汗液排出体内湿气；规律作息能保证身体各个器官正常的代谢节奏。普洱茶只能作为一种辅助手段，在日常饮食中发挥其积极的去湿功效。但不可否认的是，对于体内有湿气困扰的人群，常饮普洱茶是一个不错的养生选择。
