从健康角度来说，茶叶茶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚。茶多酚有助于清除体内自由基，减缓细胞的氧化衰老过程。经常饮用茶叶茶的人，皮肤往往会更显年轻和健康状态，能够在一定程度上减少皱纹的产生。
茶叶茶对于心血管健康也有着积极的影响。其中的儿茶素等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。同时，还能够调节血压，使血压维持在较为稳定的状态，降低心血管疾病发生的可能性。
在提神醒脑方面，茶叶茶更是有着卓越的功效。茶叶中含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，让人感到思维敏捷、精力充沛。当人们在困倦或者工作学习效率低下时，一杯热茶能迅速驱散疲劳感。不过与咖啡相比，茶叶中的咖啡碱释放相对缓慢，不会引起心跳过速等强烈的刺激反应。
茶叶茶还有助于消化。饭后饮用适量的茶叶茶，可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，从而提高消化能力，减轻胃部的饱胀感，预防积食。而且不同种类的茶叶茶，如绿茶的清香、红茶的醇厚、乌龙茶的馥郁等，都能给人带来独特的味觉享受，满足人们的味蕾需求。
从养生的角度，茶叶茶有着悠久的历史和丰富的文化内涵。长期坚持适量饮用茶叶茶，无疑是一种健康且富有生活情趣的生活方式。
