泡枸杞水一般都是15粒左右，最好用60-80度的温水浸泡三到五分钟再饮用，水温过高或者过低都不能完全发挥效果，经常饮用可以提高记忆力和免疫力。
枸杞日常一般拿15粒左右用温水浸泡比较合适，水温控制在60-80度左右，浸泡时间需要半小时。不要用热水或冷水，因为热水会破坏营养，而冷水不能起到浸泡的作用。直接食用其实效果更好，枸杞中营养成分的吸收会被充分吸收，保健效果更好。
枸杞水有滋肾润肺、清心明目、缓解疲劳的作用。经常食用还可以提高人体的免疫力和记忆力。非常适合一些体质较差、抵抗力弱的人群，长期服用能调养身体，令筋骨更加的强健，冬天也不容易出现手脚冰寒的情况。
枸杞子水能缓解因为眼睛疲劳、头昏眼花导致的不适，并且有清火明目的效果。出现上火以及肝火旺盛的情况时，就可以多喝枸杞茶。每天下午的时候喝一杯，到晚上的时候还能够提高睡眠质量。
