秋天喝乌龙茶，红茶，花茶最好，乌龙茶性质温和，可平火降燥，长期喝可缓解疲劳；饮用红茶不仅可以养胃，还能预防感冒、暖体抗寒；花茶有滋阴润肺的作用，也可以帮助身体补充一些必需的营养物质，是养生佳品。
秋季天气渐凉，抵抗力下降，乌龙茶性质温和可平火降燥，长期喝乌龙茶可以刺激新陈代谢促进消化，改善血液的循环状态，有利于促进脂肪燃烧。
红茶含有丰富的茶多酚，性温，有缓解疲劳，促进新陈代谢和暖胃抗寒的作用。红茶还有利于解油腻，饭前一小时喝可以增加饱腹感，可以减少食量，从而达到帮助控制体重的效果。另外，红茶还有利尿和缓解疲劳的作用。
花茶可以喝玫瑰花茶、菊花茶、苹果花茶、茉莉花茶、桂花茶、百合花茶等，秋天天气干燥，喝玫瑰花茶可以解郁活血，养血暖胃;菊花茶可以润肺清热，还有一定的护眼功能，苹果花茶有补血，舒缓神经痛、补血明目的作用;茉莉花茶有醒脾开胃、生津止渴的作用，对秋燥引起的食欲不振、口干舌燥有一定的改善效果;桂花茶可以润肺、止咳化痰。
