在一天之中，早上的7点到12点喝红茶是最好的，有助于保持头脑清醒，提高工作效率。可以在饭前半小时或者饭后一小时喝红茶，能够促进消化。而在一年之中，冬季最适合喝红茶，有暖胃、养胃的好处。
可以在每天早上的7点到12点喝红茶，这个时间段非常适合饮用红茶。可以促进血液循环，让大脑供血充足，从而保持头脑清醒，注意力集中，有利于增强工作或学习效率。早上喝红茶，可以加入适量的牛奶一起调饮。
每餐饭前30分钟也可以喝红茶，有助于冲淡胃液。或者在每餐的饭后1小时喝红茶，能够帮助食物的消化。但注意不宜空腹喝红茶，容易伤脾胃。也尽量不要在睡前饮用红茶，可能会刺激神经，影响睡眠。
以季节来说，冬季喝红茶最佳。因为红茶中富含蛋白质、微量元素钾及抗氧化等成分，可以增强人体的抗寒能力，预防感冒生病，而且能有效增加心脏血液的循环，起到很好的暖胃、养胃作用。
