1、身体经过一晚休息后排除大量废弃物，早餐后可以饮一杯淡红茶，补充身体所需水分;2、下午人体处于一个疲惫状态，饮一杯绿茶、乌龙茶或白茶，起到一定提神作用;3、晚睡前适当少量的饮用一杯黑茶或熟普洱，舒缓情绪，助睡眠。
人体经过一晚的休息，身体排出大量废弃物，消耗了大量的水分，血液浓度变大，吃过早饭后饮一杯淡红茶，身体可以得到及时恢复，可以清理肠胃，稀释血液，补充人体所需水分。
经过一上午的劳累，下午人处于一个疲惫状态，容易犯困，人体在中午时分肝火最为旺盛，此时可以饮一杯绿茶、乌龙茶或白茶，对人体起到调节作用，消除困乏，增强身体抵抗力。
晚上是人体免疫力最为活跃的时间，饮用一杯黑茶或普洱熟茶等茶性温和的茶，可以消化体内的食物，修补和恢复免疫系统，茶中氨基酸有一定舒缓情绪、助睡眠的好处。
