1、准备盐、梅干、海苔、坚果碎或白芝麻等配料;2、将海苔铺在米饭上，放梅干、坚果，加入酱油或盐进行调味;3、将泡好的绿茶，沿着碗边沿慢慢注入，茶水漫过米饭三分之二处，稍微静置一会，简单的拌一拌就可以吃了。
茶泡饭顾名思义就是茶水泡饭，一般放入盐、梅干、海苔、坚果碎或白芝麻等配料和米饭一起泡，也可以加入自己喜欢的元素，列如葱花、香菜、酱油、肉松等配料。
茶泡饭一般是用绿茶来泡饭，冲泡一杯绿茶，将海苔铺在米饭上面，最上面放梅干，并将坚果碎洒在上面，然后根据自己的口味加入酱油或盐进行调味，也可以加入木鱼花、芥末等。
将泡好的绿茶，沿着碗边沿慢慢注入，茶水要漫过米饭的三分之二处，稍微静置一会，吃的时候只需要简单的拌一拌就可以了，茶泡饭口味清新、但不建议经常吃，容易消化不良。
