人到了中年，身体器官开始慢慢衰老，体力和精力都会下降，中年人的保养分很多种，提前保养才能为老年时有个好身体打下基础，茶是一种天然饮品，可以选有些适合中年人的茶对身体有很大的益处。
荼叶中的茶多酚、咖啡因、茶含糖量、碳水化合物等这种营养元素对调整心率、血糖值、血糖都具备十分明显的作用，这都是老人为什么要常常喝茶的关键缘故，喝茶能让血夜越来越整洁，能防止血液粘稠，进而防止了大部分老年病。
中老年人不仅要常常喝茶，并且也要喝合适的茶，一旦挑选错误，身体会造成许多副作用，例如：胃疼、头晕眼花、心慌胸闷、寝食难安等，老人该怎样挑选茶类呢?网编融合多名茶人的喝茶工作经验下结论:
1、中老年人喝茶浓度值要低，无论一切茶系，切忌喝浓茶，浓茶非常容易对身体造成过大刺激性，中老年人的调整能力较差，非常容易造成副作用，在生活中应当把茶冲调的淡一些。
2、中老年人喝茶，多喝普洱熟茶，少喝生茶，这儿常说的普洱熟茶归属于茶性柔和的茶，例如：绿茶、黑荼、老白茶、隔年岩茶等，生茶归属于茶性寒性的茶，例如：绿茶叶、新普洱茶生茶、新白牡丹茶等。
3、中老年人喝茶，一般喝茶時间操纵在下午，夜里最好不要喝茶，中老年人对茶碱比较敏感，非常容易导致神经系统激动，进而危害睡眠质量。
4、中老年人喝茶，勿贪多，勿过多，重在坚持不懈，每日喝3—5g荼叶便可，切忌喝茶过多造成身体不适感。
