首先两者没有可比性，因为六大茶类各有各的好，我认为喝茶应该根据自己喜好和自己身体状况来选择。
喝茶是一件开心的事，所以要挑选自己喜欢的口感，不要听别人讲故事，明明是一些难以下咽茶，说什么就是这款茶的特点，好的茶叶喝起来一定是让人舒服。
不同的茶叶茶性不同，比如红茶、黑茶、乌龙茶性温；绿茶、白茶、生普等的新茶都是性凉的，一些肠胃不好的人就要少喝，不要空腹喝。
总之喝茶就是挑选你喜欢的口感类型，然后适合你身体状况的茶来喝。当然茶的知识太多太广，不是简单能说清楚的，只是希望大家能根据自己的实际情况选择适合自己的茶。
至于茶的保健功效，就跟减肥一样，它是一个漫长的过程，每天喝一点茶，前提是你喝的茶是健康的，那茶会带给你惊喜的，不管是身体还是心灵上。
每种茶有对应的适宜人群和不适宜人群，适合自己的茶，就是最好的茶。
茶叶种类与适合的人群：
红茶–暖胃护心。红茶性温，适合虚寒体质者和老年人，适合冬天饮用。
绿茶–清凉降火。绿茶微寒，有助降火，容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，适合夏天饮用。体虚胃寒的人尽量不喝。
黄茶–中庸。黄茶介于红茶与绿茶之间，适合大多数人饮用。
黑茶–消食解腻。适合养生人群。
白茶–保肝润肺。适合烟酒过度、油腻过多的人。
乌龙茶–润燥醒脑。乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥。不宜空腹和睡前喝。
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