茶叶作为一种大家化的饮品，不但因为茶有着独特风味，还因为茶对人的身体有营养价值和保健功效，有资料显示茶叶包含28种人的身体营养所需元素。随着现代社会的发展，人们对食品的需要已经由“温饱型”转向“保健型”，茶叶这种神奇的饮料，会给人类的健康带来福音。上班族是亚健康最集中的人群，每天对着电脑工作，最需要的就是改善健康。那么，上班族该怎么喝，一天喝多少合适呢?
老的六堡茶因为陈放较久，历经长时长的后氧化作用，茶性变得较温和无刺激，能促进血液的新陈代谢、助消化、养胃肠，降三高、降血糖、还要药用功效，而且存放的时长越久，氧化程度越高，茶汤滋味越醇和。
因人而异，每个人的喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等各种因素共同决定了茶该怎么喝，多少为宜。
通常而言，有饮茶习惯的健康成年人，用煮饮比较合适，750ML的水放3-5克茶叶，最多8克，连续煮三壶，一日的量就差不多了。换成冲泡则有些浪费，3-5克茶叶能够连续泡饮十几道，一日2-3泡足矣。
对于从事体力劳动的人而言，因其食量大、体能消耗多，特别常常高温作业的人，包含喜爱吃油腻食物、喜爱抽烟喝酒的人，一日饮茶的量便要增多，茶叶10克以上问题不大的。通过茶里的茶多酚、维生素C等成分能够有效降解香烟中所含的有害物，再由粪便排出体外。
上班族如何喝六堡茶
大家常常看到好多人，一壶茶一泡就是一天，该怎么合理分配喝茶的时长，是有学问的?
早上：历经一夜沉睡，身体处于相对静止的状态，需要促进血液循环，祛除体内寒气。六堡茶性温，空腹是能够饮用的，适量放些牛奶冲调是一杯很好的配餐。
午后：中午时分是人的身体一天之中最旺盛的那时，喝一杯六堡茶能清热、抗氧化，对调理人的身体、加强抵抗能力有益处。
晚间：许多人担心晚上喝茶影响睡眠，实际上喝六堡茶非但对睡眠没有影响，还能分解晚餐过后肠道积累的脂肪，暖胃又助消化。
