剧烈运动后到底能不能喝茶呢？剧烈运动后最好不要喝茶，尤其是喝浓茶。为什么呢？
1、运动后喝茶会加重心脏的负担
剧烈运动后，我们都会有一个感受，那就是心脏跳动速度和频率高于寻常。摸摸胸口，可感受到“噗通噗通”的跳动。
因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。
2、茶利尿，不适合运动后饮用
咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝含有咖啡因的茶水等饮料会进一步加重体液的流失。咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
3、动结束后喝什么，才最好呢？
运动之后，很多人会选择喝水。其实，运动后喝盐水最佳，不仅可以补给身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢。
需要注意的是，不能在运动后马上大量饮用盐水，运动会暴饮暴吃不利于身体健康。因为在运动结束后，心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候，如果大量饮食，一部分食物经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，给心脏增加更重的负担。
所以，最好的方法是运动完后，应休息一会儿，让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量。
注：本文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除！
