秋冬季节是脂肪容易堆积的时候，所以这个时节减肥也是刻不容缓的，喝茶就是一种十分适合秋冬的减肥方式，既可以取暖养生，还可以减肥养颜，除了茶以外有些食物也是可以减肥的，下面就和小编一起来看看吧。
鸡蛋
冬天改变饮食的第一件事是吃更多的蛋白质。因为蛋白质中所含能量的30%将转化为身体表面散发的热量，这比碳水化合物高6倍！鸡蛋是最实惠的蛋白质来源，每只鸡蛋含有超过7克的蛋白质。建议每天吃一个只有70卡路里的煮鸡蛋，但它富含营养和蛋白质，比外面的甜点蛋糕“诱人的商品”好得多，后者既不抗冻也耐饱。
鱼
不能吃肉来减肥吗？我们努力工作是为了达到食物链的顶端，而不是为了吃草！更重要的是，鱼是白肉，富含欧米茄-3和蛋白质，不仅可以减肥，还能有效改善皮肤炎症和抗衰老！清蒸鱼能最大限度地保存鱼肉的营养，促进脂肪燃烧，最好每天吃一些。
葡萄柚
葡萄柚含有宝贵的天然维生素P、维生素C和可溶性纤维素。葡萄柚中含有的酶会影响人体对糖的利用和吸收，因此糖不会轻易转化为脂肪并储存在体内。葡萄柚有很强的利尿作用，可以改善水肿现象，让你摆脱水肿的困扰。
红薯
许多人错误地认为多吃红薯会导致肥胖。事实上，红薯不仅能稳定身体的血糖，还能减少饥饿。因为红薯含有大量的纤维结构，这些纤维不能被肠道吸收，并且具有防止糖变成脂肪的特殊功能。虽然红薯尝起来很甜，但实际上它含有很低的热量。无论作为主食还是副食，它都是一种很好的减肥食品。
花椰菜
热量很低的西兰花富含维生素A和C、钙和膳食纤维。纤维会阻碍食物的吸收。纤维吸收水分并在胃中膨胀，形成更大的体积，使人感到饱足，有助于减少食物摄入，并对控制体重有一定作用。西兰花可以做成各种各样的菜肴、沙拉和蔬菜汤。
