有研究证明，喝茶对减肥确实有一定的效果，在饮茶生涯中也证实了这一点。那么，减肥喝黑茶好还是普洱茶好呢？不管是喝黑茶还是喝普洱茶，都具有很好的减肥效果，至于哪个效果更好，下面就一起来看看吧。
减肥喝黑茶好还是普洱茶好
首先说说普洱茶减肥的原理：
1、化学作用
普洱茶中含有的茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，因此，能够起到减肥的效果。
2、物理作用
饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过排便排出体外。但要注意的是空腹千万不要喝生茶，因为生茶没有经过发酵，茶多酚、咖啡碱、鞣酸之类的物质含量很高，对肠胃的刺激性太大，肠胃不好的人空腹喝生茶容易导致晕茶。
3、微生物作用
无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶熟茶或陈年老茶品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分。普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是：黑曲霉、酵母能够帮助消化、促进代谢，从而达到减肥的效果。
接下来看看黑茶的减肥原理：
黑茶中的氨基酸、磷脂、咖啡碱等成分非常多，可以调节人体脂肪代谢，有助于消化，因此有减肥的作用。黑茶不但能减肥，还能降血脂。血脂含量高，容易引起动脉粥状硬化和形成血栓。喝黑茶有助于血管壁松弛，增加血管有效直径，抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。从而达到降压、软化血管，防治心血管疾病的作用。
黑茶对减肥有一定的效果，但是并不是说喝一两次就有效果了，需要长期坚持饮用才会有效果。因为黑茶不同于其他的减肥茶，效果快。虽然喝黑茶减肥需要长期坚持才有明显的效果，但是喝黑茶减肥是健康的，对人体无副作用。
至于减肥喝黑茶好还是普洱茶好？有研究表明，与黑茶相比，熟普洱茶的减肥效果更加显著。因为普洱熟茶中含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素C等成分，可以帮助排出多余的脂肪。而且普洱茶经过发酵后，会形成许多有益菌群，有助于减少小肠对油脂和糖分的吸收，同时还提高了酵素分解腰、腹部脂肪的能力，因此，熟普的辅助减肥功效相较黑茶而言要更好。
但要注意的是，如果你平时不注意饮食的话，喝哪种茶都是减不了肥的。因此，我们平时除了喝茶，还需要配合适当的运动和合理的膳食才能到达真正的减肥效果。以上有关减肥喝黑茶好还是普洱茶好的介绍就到这里告一段落了，希望对想要减肥的朋友们有一定的帮助。
