喝茶是很多人的习惯性，许多成年人一离休了便会给自己喝茶，喝茶有修身养性的实际效果，许多人到工作疲劳之时也是会给自己喝茶，茶非常的醒神，假如精神实质发困的情况下给自己喝点茶得话有醒神的实际效果，喝茶以后也是能够调整疲惫的状况，根据喝茶还能够获得瘦身减肥，也是清肠胃的作用，那麼喝茶有哪些好处呢和弊端呢?
益处：
1、茶能让人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。
2、茶能缓解疲劳，促进基础代谢，并有保持心血管、毛细血管、肠胃等一切正常功能的功效。
3、饮茶对防止虫牙有挺大益处。据美国的一次调研说明，少年儿童常常饮茶虫牙可降低60%。
4、茶叶带有许多对身体有利的营养元素。
5、茶叶有抑止肿瘤的功效，饮茶能显著地抑止肿瘤细胞的生长发育。
6、饮茶能抑止细胞衰老，让人益寿延年。茶叶的耐老化功效是维生素E的18倍之上。
7、饮茶有减缓和避免毛细血管子宫内膜脂类软斑产生，避免心肌梗塞、血压高和脑溢血。
8、饮茶能激动神经中枢，提高健身运动工作能力。
9、饮茶有优良的减肥瘦身和美容护肤实际效果，非常是乌龙对于此事实际效果尤其显著。
10、饮茶能够防止老年白內障。
弊端：
1、习惯性地很多食用浓茶非常容易出現许多身体不舒服情况，例如非常容易导致胃液稀释液，不可以一切正常消化吸收。
一个人每日一切正常代谢胃液是1.5-2.5升，这种胃液可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶后便会稀释液胃液，减少胃液的浓度值，使胃液不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症，有的乃至还会继续造成十二指肠溃烂。
2、茶阻拦身体对铁的消化吸收。
茶叶中带有单宁酸，绿茶约含5%，绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶后，单宁酸与铁制的融合便会更为活跃性，给身体对铁的消化吸收产生阻碍和危害，使身体主要表现为贫血。
3、喝浓茶易造成严重便秘症。
茶叶中的单宁酸不仅能与铁制融合，还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成严重便秘症的造成。针对身患严重便秘症的老人便会使严重便秘更为比较严重。
平常爱喝茶肯定是好的，可是爱喝茶也是要张弛有度，假如喝茶太过多了，那麼对人体的损害肯定是十分大的，喝茶的情况下一点要绕开晚上吃，这个时候给自己喝茶非常容易造成失眠症的状况，由于茶有醒神的实际效果，给自己喝茶的情况下不留意時间得话便会造成这种不适感。
