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丨作者：林方致
宁静致远，方得始终，我是林方致。
近日，很多人被医疗媒体“丁香医生”和权健公司的一场“论战”刷了屏。25日下午，微信公众号“丁香医生”发布了一篇题为《百亿保健帝国权健，和它阴影下的中国家庭》的文章，引发关注。随后权健要求对方删稿，“丁香医生”称所写都有证据，对每个一字负责，并再曝权健惊人录音。随后，市场监管局开始介入调查。
12月26日，国家市场监督管理总局发布《进一步加强保健食品生产经营企业电话营销行为管理的公告》，重点加强对保健食品虚假宣传、明示或暗示疾病预防或治疗功能等行为的监督检查。
其实，保健品行业市场混乱也不是一天两天了，这个行业的营销人员为了欺骗老年人买自己的产品，像儿子闺女一样地假惺惺地伺候老年人，这种乱象，早该整治了。
“吃了不管用，但也吃不死”是对现在保健品行业的形象描述。小致在这提醒广大老年朋友，还是要远离保健品，如果想真正养生，可以常备白茶：喝白茶养生，自古有之。近年来，随着科学界对白茶研究的逐渐深入，白茶降血压、降血糖、降血脂的功效也逐渐被大众熟知，人到老年，极容易被“三高”问题困扰，因而“多喝茶”已成为老年人养生保健的座右铭。
不同的茶具有不同的茶性，恰如人的机体要经历少年-中年-老年。老年人喝茶，也要根据机体的特性选择正确的喝茶方法。今天，小致就专门跟老年朋友讲下喝白茶的注意事项。
茶友们都知道，茶叶中富含的咖啡碱，这是一种能刺激机体兴奋的物质，越浓的茶，其所含的咖啡碱越丰富。而人的机体随着年龄的增长，会出现一定程度的“老化”和衰退，心脏承受能力下降，如果长期喝浓茶就会给本身已经负荷的心脏增加额外负担，从而导致心动过速和心律失常。
除此之外，茶叶中咖啡碱对机体的兴奋作用会加重部分老年人的“失眠”症状。 “前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”我们经常发现爸妈为什么每天都早早起床，而年轻人就恨不得不吃早餐一觉睡到下午，除了熬夜，与老年人的机体状态也息息相关。如果老年人下午或者晚上喝茶，就有可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，因此老年人最好选择上午喝茶，让一天的活动消耗掉咖啡碱的兴奋作用。
“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，老年人喝茶，更要讲究适量，喝少了养生，喝多了伤身体。人到老年，胃的消化能力也随之降低，如果喝茶过多导致身体摄入大量鞣酸，就会导致食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
所以，老人喝茶应该以早、少、淡为原则，那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康，在中国六大茶类中，白茶是轻发酵茶，工艺简单，因此，福鼎白茶不失为老年人饮茶的一个好选择。
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