1.喝太多茶后睡不着吗? 许多刚接触到茶的朋友认为喝茶会导致失眠。事实上,尽管茶中的咖啡因具有兴奋神经的功能,但咖啡因的半衰期非常短。一般来说,只需要4到5个小时就能消耗掉体内一半的咖啡,8到10个小时后,体内的咖啡因消耗掉75%。换句话说,白天喝茶不太可能影响晚上的睡眠。 正确的方法:你可以在晚上喝发酵茶,比如煮好的普通茶和红茶。发酵后,这些茶叶中几乎没有咖啡因,通常不会影响睡眠。然而,那些普洱茶生茶、绿茶和岩茶不推荐新的茶爱好者在晚上饮用。或者试着把茶和沸腾的茶混合在一起会有助于睡眠。 2.喝茶会导致牙齿变黄? 许多人认为茶渍经常留在茶杯上,所以他们想当然地认为喝茶也会导致牙齿变黄,这是一个大错误?首先,喝茶对牙齿有益。茶叶中的茶多酚、氟等物质可以强化牙龈,抑制细菌生长,所以很多牙膏都会添加茶多酚来保护和美白牙齿。 正确方法:喝茶时,茶多酚会附着在牙齿上,使牙齿变黄,但这些茶色素只能通过每天刷牙来清洁。当然,如果你长时间喝茶,尤其是浓茶,并且不注意及时刷牙,你的牙齿肯定会随着时间的推移变黄。此外,如果因为你不刷牙,你不能责怪茶使你的牙齿变黄。喝茶会伤害你的胃吧? 茶伤胃,最常被谈论的是绿茶和生浦,它们被用作代表。如果你突然喝了18碗生茶,然后说,“生茶真的很美味,但是对你的胃来说太糟糕了。” 与红茶和红茶相比,绿茶和生茶不发酵,保留了更高的物质,如茶多酚和咖啡因。茶多酚会刺激胃粘膜,如果一次大量饮用,很容易引起胃部不适。因此,绿茶和生茶被称为“胃损伤”。 正确方法:适度饮酒不会对胃造成任何负担。对于那些因饮用绿茶和普通食物而导致胃部不适的人来说,主要的问题是“过量”这个词。空腹喝茶,泡太久太浓,喝太多。
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