适合儿童喝的茶是普洱茶、花茶和青茶。普洱茶适合儿童喝的原因是其氟的含量是最高的且刺激性比较小。花茶是花和茶混合体，香味好闻且含氟量排第二。
一般不建议给6岁以下的儿童喝茶，因为6岁以下的儿童身体发育，茶叶中的兴奋物质会影响孩子正常的发育。6岁以上至成年是可以喝茶的，但是一定要控制好喝茶的量，原则就是淡和少。淡就是淡茶、少就是少量。只有遵守这两个原则，喝茶对身体才有益处。
儿童喝茶每日喝2-3小杯即可，每杯控制在0.5g-2g即可，白天饮用最佳，茶要淡且要趁热喝。喝淡茶能补充儿童所需的维生素、蛋白质以及糖和有机物，还能补充一些微量元素，比如锌和氟。适量喝一些茶还能起到消食的作用，加快肠胃的蠕动，促进消化，从而改变儿童积食的症状。
胃不好的人喝红茶养胃，普洱茶也养胃。因为红茶是半发酵或者是完全发酵的茶，发酵以后的茶叶比较暖胃，并且含有一些微生物，对胃有一些保护作用。胃不好的人，首先要注意饮食，不要吃辛辣刺激、油腻、烧烤类的食物。
对于女孩子来说喝玫瑰花茶比较好，玫瑰花能行气活血，化瘀止痛，调和脏腑，可以防治人体内血淤的情况，改善血液循环，并可以调和脏腑的功能，有效的缓解女孩子的月经不调，痛经，并祛斑除皱，养颜美容，使肤色红润有光泽。
另外，女孩子喝普洱茶也比较好，因为普洱茶有很好的美容养颜作用，使女孩子更加靓丽，同时还具有排毒减肥的功效，经常适量饮用，瘦身的同时还能保健身体。
不建议儿童饮用生普洱茶。
普洱里面的丰富维生素A原，进入身体后可以快速的转变为维生素A，这些物质对于儿童眼睛视力的保护是有很大好处的，所以对于儿童来说，经常喝些普洱茶是可以保护眼睛的。
普洱茶内含的含氟量较高，可有效预防龋齿，其中的灭菌成分能防治口腔炎症，补充维生素C，预防牙龈出血。
种种迹象看来，儿童是可以喝普洱茶的，不过要注意的是，普洱茶也分为生茶和熟茶，生茶茶性很列，刺激性较强，所以不建议儿童喝普洱生茶；普洱熟茶的性质温和，可以现泡现饮，不要喝浓茶，每天建议饮用量是2杯左右就可以了。
理论上来说五六十岁的老年人是特别适合喝普洱茶的，因为普洱他性温和，是中性的，所以对人体不会有刺激作用，加上普洱茶本身就降血脂，抗氧化这些功能，所以很适合老年人饮用。
