上火的时候可以多喝一些菊花茶，或者是蒲公英茶，也可以多喝一些决明子茶等等，最重要的是患者一定要注意调整自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻辛辣，刺激生冷的食物，注意休息，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒，适当锻炼。
适量饮用红茶通常不会引起过多的内热。红茶可以促进胃肠蠕动，还具有暖胃的作用，具有良好的保健效果。如果喝了太多红茶，也可能会引起不适。尤其是刚烤好的茶是热的，最好在喝之前先放一会儿。红茶性质温和，所以冬天最好喝红茶，饭前喝红茶，不仅能保护肠胃，促进消化，还具有抗炎作用。
如果说现在属于是有一些上火的情况的话，可以适当的喝一些绿茶，本身来说具有清热泻火的功效，但是如果症状比较严重的话，个人建议最好是服用一些清热退火的药物，比如说黄连上清片或者说是三黄片之类的，另外也可以去当地的中医院试着开一些中药汤剂，平时也需要注意，尽量少吃辛辣食物，不要经常生气着急。
一般很多茶都可以去火，中医讲火可以分为实火和虚火。一般实火多是肝火旺，上焦火，虚火主要是阴虚火旺导致。所以治疗时候需要分清。实火可以用栀子，金银花，蒲公英泡水服用，而虚火一般可以用莲子心，麦冬，玉竹，生地等泡水服用，坚持服用会有效果。
下火茶的种类有很多有清热解毒类，清热泻火类的下火茶有金银花，菊花，茉莉花，主要还是根据个人的体质选择相应的清热下火茶，想要不上火，还要注意日常生活中不吃油腻辛辣的食物，不大量的食用肉类，多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，合理作息。
