绿茶是我们日常生活中常见的饮料。它不仅绿色健康，而且含有许多天然营养。长期饮用可以补充身体的营养需求，并具有保健作用。那么，喝绿茶有什么好处呢？如何正确的饮用绿茶？让我们看看它。
绿茶是未经发酵制成的。它保留了鲜叶的天然物质，含有许多营养成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等。它对人体有许多保健作用，具体如下:
喝绿茶的好处
1.抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素对某些引起人类疾病的细菌有抑制作用，而不损害肠道内有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的功能。
2.抗老化
绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为人体的代谢过程中，如果过氧化物，会产生大量的自由基，容易老化，也会使细胞受到损伤。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。
3、降低血脂
科学家进行的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，并能增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇，具有抗氧化作用。它还可以防止血凝块和血小板聚集，减少心血管疾病。
4.减肥和减肥
绿茶含有茶碱和咖啡因，可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，从而达到减肥效果。
5.预防龋齿和消除口臭
绿茶含氟，其中儿茶素能抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残渣繁殖细菌，从而有效防止口臭。
6.改善消化不良
最近的研究报告表明，绿茶可以帮助改善消化不良，如急性腹泻引起的细菌，并喝一点绿茶，以缓解病情。
注意，虽然喝绿茶是好的，但它并不适合所有人，喝绿茶时应该注意一些禁忌。例如，最好不要把浓绿茶给老年人、肝肺病人、尿石症病人和感冒发烧的人喝。此外，不要空腹喝茶，不要在晚上喝茶，也不要用绿茶水服药。正确合理地饮用。
如何正确饮用绿茶
1.水温应该控制在80-90度。(对于外观接近的高档名优绿茶，建议使用75-85度的水。先倒水，然后倒茶，这就是上面所说的倒茶方法。对于普通的85度热水绿茶，先倒茶，然后倒水，这就是所谓的滴水法)。
2、第一泡不喝；
3.茶杯最好用瓷杯和玻璃杯。
4.不建议用茶壶冲泡绿茶。它不容易冷却，它把会绿茶闷熟，使其失去它的香味。
5、泡五次以上，茶汤的有害物质会被浸泡出来。
当喝绿茶时，你需要正确地冲泡它，这样茶汤的味道会变得更加美味。同时，应注意绿茶的禁忌和合理饮用。绿茶适合在夏天饮用，以缓解夏天的炎热。经常坐在电脑旁抽烟的人可以经常喝绿茶。此外，绿茶还有美容养颜的作用，女性朋友也可以定期适量饮用。
