说到绿茶，我们都不陌生,绿茶的味道比较甘甜,受很多人的青睐，那么绿茶有什么功效与作用呢？二更多的女性最关心的是喝绿茶的好处能减肥吗？下面就来给大家详细介绍下有关绿茶的知识。
绿茶有什么功效与作用
绿茶的功效与作用1、绿茶抗衰老
绿茶中含有抗氧化剂成分，这种成分能够有效的抵抗身体老化。因为人体的新陈代谢的过程，如果过于的氧化，会产生大量的自由基，就会加速衰老，也会使得身体细胞的受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
绿茶的功效与作用2、绿茶抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
绿茶的功效与作用3、绿茶降血脂
科学家通过动物的实验证明，茶叶中的查素能够有效的降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、降低密度脂打来胆固醇。和三酸甘油酯之量。还能够增加高密度的脂蛋白胆固醇。能够抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
绿茶的功效与作用4、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
绿茶的功效与作用5、绿茶防龋齿、清口臭
绿茶中含有儿茶素能够抑制生龋菌作用，有效的减少牙菌斑和牙周炎的发生几率。茶叶中所含有的单磷酸，能够有着杀菌的作用，而且能够阻止食物中的渣屑繁殖细菌，可以有效防止口臭。
绿茶的功效与作用6、绿茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可饮用一点绿茶减轻病况。
饮用绿茶减肥的原理
原理1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪，防止体内脂肪的囤积，另外还有化浊去腻的功效。
原理2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，同时起到有效消脂的功能。
原理3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪就不易堆积。
原理4、除此，绿茶可以养容美颜，让肤质更幼嫩，还可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
如何饮用绿茶减肥效果最好
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起饮用，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前饮用一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起饮用，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后饮用。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起饮用。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要饮用两次，分别是在早上和晚上饮用。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。
饮用绿茶减肥的注意事项
1、饮用绿茶需要等到饭后一小时后才能饮用，这样绿茶才不会导致铁的吸收。每天饮用绿茶的量不能超过1，000毫升，否则会造成缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。月经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合饮用绿茶减肥。
2、绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。
喝绿茶的好处能减肥吗？看完上文你了解了吗？饮用绿茶有减肥的功效，但饮用茶减肥不可一日而就，必须长期坚持饮用并配合适当的运动和日常饮食搭配效果才更好。另外喝绿茶还有很多其他的益处，茶友们日常可以养成每日饮用茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理月经期，哺乳期和孕期，都建议少饮用茶，特别是浓茶。
