绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。因此，经常饮用绿茶可以达到加速脂肪消耗和加强健康减肥的效果。
绿茶减肥原理
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。绿茶可以加速脂肪消耗，加强健康减肥。
如何喝绿茶减肥
饭后一小时喝酒。如果饭后立即喝茶，时间长了很容易诱发贫血，而且当食物中的铁在饭后一小时内基本被吸收时，此时喝茶不会影响铁的吸收。每天只有1000毫升。因为绿茶含有大量的单宁酸，在喝了大量的浓茶后，单宁酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。
喝茶减肥不可能一天完成。为了达到完美的减肥和塑身效果，必须长期坚持。同时，喝茶有很多好处。爱喝茶的人可以养成每天喝茶的好习惯，用茶来滋养自己。但是，对于女性朋友，建议在生理阶段、哺乳期和孕期少喝茶，尤其是浓茶。
根据小编自己喝茶的经验，绿茶确实有减肥的作用，但绿茶不是药，它只能起到辅助作用。那么，你如何通过喝绿茶来减肥呢？
首先，小编不是虐待狂，也不会为了减肥而节食。一日三餐的正常饮食。
其次，喝茶的时间非常重要。早上起来喝一杯普洱生茶。清理肠胃废物。
中午午饭后大约一小时喝一杯绿茶可以提神醒脑，加速人体新陈代谢。
晚饭后喝一杯普洱生茶(陈茶)。晚饭后的茶相对清淡。我认为最关键的减肥效果来自一个人正常的饮食习惯、适当的锻炼和正确的喝茶时间。减肥茶，浓度轻，茶产品根据自己的口味，无论是绿茶还是普洱生茶，减肥效果都很好。
