不要猛地喝茶,健康饮茶需要控制量,那每天喝多少茶才算适量?

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  首先喝多少也是要看是不是老茶客,自己自身身体情况对茶叶的感知度如何,通常情况下,我们还是有一个定量的。

不要猛地喝茶,健康饮茶需要控制量,那每天喝多少茶才算适量?

  喝茶可以带来正常的饮水,大家知道,每个人每天至少要喝8杯水,但是如果干喝水,我想很多人也喝不下去,估计可能很长时间才能喝上那么几口,但是喝茶就不会这样了,喝茶可以带动喝很多水。

  但是茶叶中是含有茶多酚,茶碱等物质,如果喝的量大了,自然也对身体产生一定影响,一般情况下掌握好量就 没什么问题。那一般情况下每个人每天喝多少克茶好呢?如果是正常成年人,可以在12克左右最佳,年纪大的老人看平日饮茶量,适量就好,5克到12克都行,清淡为主。少儿就更要量少,5克内就好,最清淡的茶水,或者是成人喝茶的时候一杯两杯就可以了。

  最后想问下大家,你们一般一天都是喝多少克的茶呢?

标签: #情况 #茶叶 #身体