今天，我想推荐一种有助于改善和清胃的粥。在假期里，我们通常吃喝，这样胃会太油腻和热，便秘会发生严重。今天，介绍给你的大米决明子粥可以帮助改善胃肠道。让我们来看看大米决明子粥的做法。
大米决明子粥的制作方法
一、原料
主料为大米、决明子和肉苁蓉，辅料为油、盐和枸杞。
二、做法
第一步：淘米
第二步：将肉苁蓉和决明子加水煎煮，煮沸后取出药渣。
第三步：将洗净的大米放入瓦罐中，加入肉苁蓉和决明子的汤汁。
第四步：打开粥，加入一些枸杞一起煮，大约几分钟。
第五步：大米决明子粥煮熟后，加入盐来调节味道。
三、米粥的营养价值
决明子米粥有助于改善视力，改善血压和血脂健康，改善胃肠道和调节便秘。米粥有助于补充多种微量元素，增强人的视力。经常食用米粥可以保护肝脏，有利于降低血压和血脂。决明子米粥还能有效促进肠道蠕动，消炎抗菌，且无毒副作用。
