可以选择饮用绿茶，绿茶是具有排毒清肠的功效的。虽然绿茶具备有该功效，但不建议多喝，适量饮用便可。平时在饮食上不要吃太多辛辣的食物，应该要多吃些容易消化的食物，可以多喝些水。生活上可以适当的到户外做些运动，这样对于增强个人体质等方面也是有帮助的。
清肠胃的是会拉肚子的，是正常的。
绿茶所含的儿茶素可以抑制胃溃疡，十二指肠溃疡和胃癌的幽门螺杆菌，可减少胃溃疡的发病率。红茶是经过发酵烘制而成的。茶多酚在氧化酶的中和下发生氧化反应含量减少，对胃部的刺激性减少。这些都可以促进人的消化，而且可以抑制病菌的发展，进而达到保护肠胃的作用。
你可以喝一些茶来改善胃肠功能，特别是普通绿茶，还有一些草药茶，如决明子茶和荷叶茶，在医生的指导下可以合理使用。其治疗效果对调理脾胃、改善肠道内环境、调节肠道菌群具有十分重要的意义。例如，常用的决明子茶具有很好的清热熄火作用，能润肠通便，而且有很好的效果，特别是对因患者肠道功能不良引起的便秘。
可以喝淡茶水，它能排出身体内的多余油脂，刮除肠道内附着的油脂、食物残渣达到清理肠胃的作用。还有富含膳食纤维的蔬菜、水果，比如芹菜、油麦菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、莴苣等。可以使肠道内的残渣、油脂随着膳食纤维一同随肠道蠕动排出体外。
青砖茶当年属于边销茶，是我国内蒙古、新疆、西藏、宁夏、甘肃等西北民族居民生活的必需品，也为日本、俄罗斯、英国、马来西亚等国家和地区所喜爱。
由于边疆民族肉、奶食品吃得较多，蔬菜较少，而喝茶既可消食去腻，又可补充人体所需的多种维生素和微量元素，故有“宁可一日无食，不可一日无茶”之说，砖茶已成为他们生活中的必需品。对于边疆少民来说，青砖茶能够清理肠胃，是重要的战略物资。
可以喝绿茶或者是苦茶以及肠清茶，都是很不错的，喝茶能够清理肠胃，排除体内多余的垃圾，同时在日常饮食上也要规范不良习惯，不要吃一些油腻生冷刺激性大的食物，尤其是晚上睡觉之前不要吃太多的食物，养成良好的排便习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是做一些运动来加速排泄，也能够起到清理肠胃的作用。
碧生源的清肠茶主要是针对便秘的。对便秘有效果，但是不能长时间喝。长时间喝容易引起依赖性。如果经常便秘，可以用菊花，决明子荷叶泡水喝，同时适当的运动帮助排泄，多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。不要饮食太饱。
