具体适用吃法如下：
1、将何首乌洗净之后去皮，直接生吃，何首乌的果肉是非常香甜的，可以作为充饥的食物之一。
2、生何首乌可以直接用火烤，但是要注意火候，否则容易糊并且会有苦味。
3、何首乌最常见的吃法就是泡水喝，将何首乌洗净切薄片，然后晒干其中的水分储存起来，然后取出2-3片加清水煮着喝即可。
4、还可以将何首乌薄片放到鸡的腹部，然后放到锅里加清水，煮开即可。
准备药材何首乌25克、桑葚25克，大枣（灰枣）多颗，冰糖少许。
步骤一：先将何首乌、桑葚用清水漂洗一下，然后按照1:1比例（也可以按照1.5:1）混合均匀。再准备多颗大枣（灰枣）洗净备用；再准备颗粒冰糖多粒备用。
步骤二：在电饭煲（陶瓷锅）内加适量清水，等水烧开后，先将配制好的何首乌、桑葚、冰糖放入锅内，炖十分钟。然后再放入备好的大枣炖5分钟，即可当茶饮用。
可以泡水喝，何首乌的功效有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。何首乌是一味补益的药物，能够治疗肝肾亏虚导致的腰膝酸软、失眠多梦、治疗白发、头晕耳鸣等疾病。临床上何首乌还可以治疗皮肤瘙痒症，疟疾等疾病，另外还可以治疗因肠燥引起的便秘。
好用的。何首乌洗发水，属于品牌产品，已经受到消费者认可。使用何首乌洗发水洗发，能够达到控油，除螨虫，止痒，头发柔软的效果。尤其是能够抑制白发发生，可以使白发变黑，对于少年白发，中年白发能起到减轻作用。其价格也比较大众化，可以使用。
可以的。何首乌，有生熟之分。生首乌：润肠通便，解毒，截疟。制首乌：补肝益肾，养血涩精。黄芪，具有甘，微温。入脾、肺经。补中益气，固表，利水，托脓毒、生肌。黑枸杞目前还没有作为中药使用，主要是因为含有花青素比较高，有一定的抗氧化的作用。不过何首乌不适合长期服用，可能有肝肾毒性。
可以直接泡水喝的，何首乌本事就是一种中药材，具有很好的滋补肝肾以及补充精血的作用，是很好的滋补品，如果有阴血亏损及肝肾不健康的情况，用何首乌直接泡水喝，能够有效的促进健康，但也不宜多吃，最好是根据自己的情况由医生建议服用再吃。
上海乐府实业在卖这个茶 雌雄何首乌茶是保健茶,雄茶可以和普通茶一样反复冲泡饮用,雌茶可以一次性用水冲服
