爱喝茶的人很多，会喝茶的人就难说，会喝茶的人把喝茶变成了养生，而不会喝茶的人则变宝物为废物，反倒对身体不利，比如有人就觉得喝茶伤胃，其实啊，喝茶也是要掌握一些方法和诀窍的，今天我就给大家讲讲如何巧妙的避免错误的饮茶方式。
绿茶
绿茶属于未发酵茶，也是六大茶类之一，由于它未经发酵，茶叶中保存丰富的茶多酚等微生物质，茶性强香气高，常喝绿茶对人体的功效很多，比如提神醒脑、清凉解暑、消除疲劳、促进新陈代谢的作用。
普洱生茶
普洱茶中的生普与绿茶的茶性相似，提神醒脑可是一绝，夏季吃多了刮刮油腻也是极好的。
但是！俗话说有得必有失，它能让你神清气爽就能刺激你的肠胃，胃寒，肠胃不好的不可大量饮用。
新茶
很多人喝茶都喜欢喝新茶，觉得茶越新越鲜，茶汤滋味越好，其实是对茶的一种误解。每年春季从茶树上采摘的鲜叶制作而成的茶就被称作新茶，受越鲜越好的观念影响很多人甚至争相购买雨前茶、明前茶。
新茶可能在茶的香气和鲜度上更好，能满足舌尖的需求，但是茶叶中所含的物质多样，新茶是没有经过发酵的茶，茶叶中所含的多酚类、生物碱、芳香物质没有经过转化，保留丰富，饮用新茶容易刺激神经中枢，使人兴奋，刺激肠胃，神经衰弱，肠胃功能不好的人群就很不适合饮用新茶。
此外，并不是所有茶的口感都是越新越好，比如黑茶、普洱茶、青茶，就可以保存一段时间，陈茶反而更有韵味。
饮茶过量
有的茶友很爱喝茶，整天都得随身带杯茶，觉得茶离了手就难受，这就会产生一个问题，一天不停喝茶也是一种不好的饮茶习惯，常言道过犹不及，正常情况下每日一两次，一次2—6克茶是完全没问题的。
此外，喝茶虽有清热消暑、提神醒脑、利尿等作用，但并非所有的人都适合饮茶，比如肠胃不适、长期便秘、神经衰弱、失眠患者都不宜饮茶
空腹喝茶
没有进食，腹中无物，会增加肠胃对茶叶中的咖啡碱的吸收量，咖啡碱会刺激肠胃，激发亢奋，引起不适，因此常有人晨起饮茶后出现“茶醉”的状态。
茶叶中含有的鞣酸有收敛作用，空腹喝容易便秘。
酒后喝茶，尤其浓茶
很多人习惯以茶解酒，喝完酒以为牛饮几杯茶能解酒，其实是不对的，身体也要为此付出很大的代价，李时珍就说过：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。”
医学研究已经证实了李时珍所言，酒后大量饮茶伤及肾脏，严重时可危及性命，此外对心脏功能不好的人，也不宜酒后饮茶，会起到过度刺激心脏的后果。
总有人泡茶一泡就是半杯子的茶叶，甚至茶叶已经比水多了，感觉这样才有味道，还有人喝茶就喜欢一个保温杯一杯茶泡一天，其实这种爱喝浓茶的习惯对身体不仅无益而且有害。茶泡太久或者投茶量过多就会使茶叶中的物质过度泡出，其中甚至有不利身体健康的，诸如氟、咖啡因、茶碱等物质的增多，对肾、胃、心血管都是一种负担，不仅如此，由于浓茶的咖啡因含量高，因此很容易导致神经兴奋过度而失眠。
因此，酒后不宜以茶解酒，尤其不宜饮浓茶。
饭前餐后一小时内
饭前喝茶和饭后立即喝茶都是不好的，饭前饮茶后胃液稀释后影响食欲，饭后立即喝茶，茶叶中的茶碱刺激肠胃，容易引起消化不良的问题。总之记得一句话：餐前餐后1小时内不要喝茶。
睡前
茶叶中含有的咖啡碱等物质有兴奋神经中枢的作用，很多人喝了茶会出现很难入睡、失眠、就算很晚也非常“有精神”的情况，这就是咖啡碱在作怪了。
此外咖啡碱还有利尿的作用，如果你不想刚躺下就跑洗手间那睡前两小时内还是别喝茶了吧，尤其是浓茶。
