夏日炎炎，雨水不断，湿气和热气交杂，让我们觉得身体很乏力，很困顿，感觉总是提不起精神气，这些都是因为身体湿气重的原因，脾主肌肉，脾怕湿，湿困脾，导致身体乏力。夏日除了湿，还加上热，湿重热灼，身体被湿热蒸着，喝冷饮吹空调能解决一时之快乐，但过一活儿，又打回原形了。
《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴。夏季是阳气最足的时候，也是养阳的好时机，更是身体排寒湿的好时机，身体里的寒湿如果能在夏天排出，秋冬天身体就会很温暖，也不容易生病。排寒湿最好的方式就是出汗，出汗的方式有很多种可以运动出汗，可以晒太阳出汗，还可以喝热茶出汗。有朋友说，不用喝茶，我喝热水也可以出汗，喝热水是可以出汗，但喝茶是既可以出汗还可以补充身体所需的营养成分，达到一定的身体津液平衡。
喝什么品种的茶合适夏日排身体的寒湿气呢？
夏日气温高，身体外热内寒，我们身体和外界气温能达到一个相对平衡，身体就不会觉得燥热，也更容易排出身体内的寒湿。所以夏日合适品饮温性茶品，如：黑茶、六堡茶、熟普、老生普、红茶、老白茶等等。
夏日，尤其是初夏，喝凉性的茶，就相当于把刚暖热的身体，泼了一盆凉水。降温是降外部环境的温，而喝凉性的茶，降的是我们身体内环境的温，夏日外部环境温度变高，身体内环境因为喝凉性茶却变得更低，会导致内外环境温度不平衡，身体内环境被外部高温环境所压制，日常会昏昏沉沉，没有精神，难以抵抗酷暑，让身体暖起来，内外平衡，我们就能摆脱夏日酷暑的煎熬。
怎么喝温性茶，更容易排身体的寒湿？
早上一杯红茶，提神醒脑开胃。红茶是这些温性茶里，最香甜可口的，芳香醒脑开胃，一杯温热的红茶，提神并叫醒肠胃，开启美好的一天。
中下午可以喝一杯老白茶或是老生普，老生普性温热，合适夏日午后品饮，品饮时最好不要在空调环境下品饮，让身体通过品饮普耳茶温热起来，排出体内的寒湿。可以煮饮，也可以泡饮，趁热喝下，身体微微出汗，此刻身体很舒服，夏日的湿热感也会随之消失。
晚上可以品饮一泡黑茶类的茶品，如熟普，熟普是全发酵茶，对身体的刺激性小，晚上品饮也不会影响睡眠，还是继续推荐无空调环境品饮。
想想小时候，没有空调没有冷饮，一把蒲扇慢慢摇就可以过一个夏天了，那时候也没有空调病和那么多的感冒哮喘，那是因为我们在夏天能顺应天时，在合适的时候出汗排出体内寒湿，身体不会因为没有机会排寒湿而年复一年的累积增加。现在夏天空调冷饮不断，让我们的身体越来越寒湿。
适当改变一下，夏日远离空调，多喝温性热茶，多给身体排寒湿的机会，让我们的身体回归健康自然。
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