曹雪芹先生说“女人是水做的骨肉”，于是红楼梦里到处是女人喝茶的情景。确实，爱喝茶的女人往往气质非凡，心态平和，优雅大气。
今天我来说说女性喝茶的益处和注意事项，供大家参考：
女性喝茶可以提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
女性喝茶可以抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
女性喝茶可以保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
女性喝茶可以抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
女性喝茶可以改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
女性喝茶可以提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折几率更低。
我们常说喝茶的女人不一般，茶的养生、美容功效已经是众所周知的事实。但女性作为一个比较特殊的群体，要么体质偏弱一些，要么身体总有不方便的时候，所以女性喝茶也要讲究“章法”。
1.根据体质和茶性来喝茶
绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶的茶性都不一样，对人体的影响也大相径庭。
青茶(乌龙茶)性平，适合广大人群。黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
绿茶性寒，体质偏热、胃火旺、精力充沛的人适饮，同时绿茶有很好的防辐射效果，适合常在电脑前工作的人饮用。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似。
黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。
2多喝熟茶少喝生茶
生茶并不适合所有人，尤其是体寒、体弱的人不宜多喝生茶。女性爱喝黑茶来去油解腻，生普和熟普的效果又差不多，但熟茶茶性比较温和，喝着顺畅暖胃，还可以加一些陈皮、红枣之类的“辅料”去煮，这时候就建议女性应该多喝熟普，少喝生普啦。
3经期要选择性少喝茶
说到底，很多茶还是偏凉性的，所以女性朋友在经期不宜喝太多茶。况且，女性在月经期间，因为神经内分泌调节功能改变，会产生精神紧张、头痛、乳房胀痛等等反应，严重一些就是我们说的经痛啦。为了在经期轻轻松松，女性应该要控制情绪，精神不要太亢奋，而且不宜喝茶，因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱都有一定的刺激性，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应呦。
4，孕期不宜喝浓茶，可比正常人淡一些
孕妇也是可以喝茶的，只不过量要少，茶要淡。喝浓茶特别容易加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，最终对母体和胎儿的健康不利。而且，到了围产期的时候要尽可能控制下喝茶，最好是不要喝，以免失眠。最关键是，每个人体质不一样，所以保险起见，孕妇喝茶还是要咨询医生需注意事项。
5哺乳期不宜大量喝茶
一是会造成奶汁分泌不足，因为茶中的多酚类物质会被粘膜吸收进入血液循环，产生收敛和抑制乳腺分泌的作用；二是不利于新生婴儿身体健康，母亲喝茶，摄入的茶物质可以通过母乳传递给婴儿，而茶类的很多物质对新生儿来说刺激性太大了，他们承受不来。
6更年期不宜过量喝茶
女人30一道坎，45岁之后更是踏入人生另一阶段——更年期，更年期的症状很明显，头晕、乏力、心跳快、失眠多梦还脾气暴躁。更年期的女性适量喝茶是可以缓解以上这些症状的，但是物极必反哦，过量喝茶就会促进情绪兴奋，加重失眠症状，失眠过多，脾气自然也不好。
另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。
一般喝茶的女人通常都是很有情趣，追求的生活质量比较高。这个生活质量，指的不是物质方面，而是生活的情调，生活的讲究和愉悦。同时，这些精致女人们，往往都是谈吐举止优雅大方，身材姣好，非常有气质。
正应了一句话，一般的女人不喝茶，喝茶的女人不一般。
茶真是一个特别的存在，一个包含了太多文化和内涵的载体。选择这个载体的人，选择的是一种生活方式，一种精神追求，一种自我的提升。
在现在浮躁的世界中，茶，让女人们保持内心的淡定和从容，保持外在身材和气质的优雅。
爱上喝茶，女人们收获的，是一个全新的世界！
