喝菊花茶缓解疲劳，因此很多人担忧夜里喝菊花茶会造成失眠。那麼，夜里能够喝菊花茶泡水吗，睡觉前喝是否会影响睡眠质量？其实不是，喝菊花茶不仅不容易导致失眠，反倒还会继续具有一定的助睡眠功效。所以说，夜里能够喝菊花茶。
一、夜里喝菊花茶的益处
菊花茶归属于花茶，有别于绿茶叶、普洱茶等茶，氨茶碱、咖啡碱成分较高，夜里食用非常容易危害睡眠质量。而菊花茶是凝神静气的佳饮，具备释放压力神经系统，释放压力，有助于睡眠的实际效果。假如你常常由于压力太大、心神不宁而失眠，能够试着临睡前喝一杯菊花茶泡水。
二、夜里喝菊花茶的常见问题
夜里喝菊花茶虽好，可是提议不必将菊花茶泡得喝太浓了。用200ml的开水，泡一朵朵菊花1～2朵，小朵菊花4～5朵就可以，菊花侵泡的時间不可以过长，要不然汤色会浓厚，临睡前一小时喝能够安神助眠。另外必须留意，胃肠并不是非常好的人，就不适合喝菊花茶了，菊花茶性凉，很有可能会造成肠胃不适。
