茶是众所周知的一种健康养生饮品，中国茶可分为红茶、绿茶，乌龙茶、白茶、黄茶和黑茶六大类，红茶、绿茶和乌龙茶是大家经常喝的茶，那晚上喝红茶还是绿茶好呢？这个是有讲究的，一般晚上的话不建议在睡前喝茶，因为那会影响到睡眠，如果晚上一定要喝茶的话，可适当喝点红茶。具体介绍如下：
晚上喝红茶还是绿茶好
1、喜欢喝茶的人都知道，晚上要少喝，否则睡不着觉。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。晚间喝红茶好还是喝绿茶好最主要的还是要看，看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
2、茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
3.对于晚上喝红茶还是绿茶好，建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。晚上喝茶最好少放茶叶，喝两三杯就可以了，喝多了会给肾脏增加负担，影响睡眠质量。
以上就是晚上喝红茶还是绿茶好的相关介绍了，综上所述，晚上是不适合喝绿茶的，但是红茶是可以适当喝点的，但要注意晚上不管喝什么茶都不宜过浓过多。茶，喝对了才能充分发挥它的功效与作用，否则会得不偿失哦。
