深秋了，昼夜温差大，空气中的湿度已大不如前，街上的行人行色匆匆，还时不时传来几声剧烈的咳嗽声。
相比气温下降，皮肤变得干燥，最让人烦心的还要数经济不景气，工作压力大，收入大幅下降，让人提不起精神，吃饭没胃口，做事不专注，一副昏昏欲睡的样子。
如此，自己难受不说，还会把这种不良状态“传染”给身边的人。
所以，每天不论是晨起准备出门前，还是午休睡醒后，甚或是晚上下班回到家后，适时地调整下心情，自我放空不良情绪，也是我们每个人每一天之中必须要做好的最重要的一课，有如一日三餐那般的重要。
如果您平时有喝茶习惯，那么恭喜您！每天工作之余，把握好这三个重要时间节点，泡一杯好喝的茶，有助于愉悦我们的心情，提神醒脑，让我们一整天保持充沛的精神状态，开启快乐生活的节奏。
先来晒一晒最近某位茶友分享给义芳君的每日喝茶清单哦。
07：00——07：30 早茶（炭焙乌龙茶或普洱老茶）
13：30——14：00 午茶（花草茶、凤凰单丛或清香型铁观音）
20：00——20：30 晚茶（武夷岩茶或红茶）
在这份喝茶清单里，四大基本茶类：乌龙茶、普洱茶、花草茶、红茶，相继亮相。从清香甘爽到花香甜润，再到花果香醇厚，及至陈香绵柔，就恍如经历了春夏秋冬，或是一个人从少年，到中年，再到老年，在一天的时间里阅遍人生百态，非常有意思。
先来说一说喝早茶吧。
喝早茶是我国传统茶文化的一部分，在广东、香港、福建一带尤为流行。早起的人们或在家里，或是三三两两聚到茶楼，一边吃早点，一边闲谈，交流各种信息，然后再呷上几口滋味醇厚的茶水，日子过得相当惬意。闲得无事做的人，竟可以从早上六七点一直喝到中午十二点左右。
喝早茶时，大多选用半发酵的乌龙茶，先苦后甘，饮后回甘绵绵，让人顿觉神清气爽。或者喝点普洱熟茶，普洱老生茶这种滋味醇和的茶叶，去去腻味，降降火气。
原产地浓香焙火安溪铁观音 ￥89 购买 说到午茶，很多人都有过这样的感受，睡醒之后感觉头晕晕的，或者浑身没劲，口干舌燥。
这是因为午餐一般吃得比较丰盛，加上中午温度是一天之中最高的，这时候身体内就会累积过多的热量，让人昏昏欲睡，精神不振。
所以，午后睡醒后，头件事就是喝一杯茶，而且最好是香气比较馥郁的茶，例如各种花草茶、清香型铁观音、广东凤凰单枞等，一杯香茗下肚，“润喉肠”，“肌骨清”。
好喝不贵传统浓香铁观音 ￥159 购买 到了晚上，忙碌了一整天之后，“倦鸟归巢”，终于可以闲下来，拥有属于自己的时间，品味自己的生活了。
在日本，不少上班族晚上下班后都会选择去酒吧喝点小酒。在中国，似乎人们更愿意呆在家里，或者约上几位知己好友找个僻静处喝喝茶，聊聊天，松弛下紧绷的神经。这时候，我们可以选择比较“重口味”且耐泡的茶类，譬如以水醇厚有力著称的老枞水仙。
总而言之，每天喝茶不将就，学会这样搭配，提神醒脑，有助于让你精神一整天。
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