随着人们生活水平的提高，富贵病也随之而来。糖尿病已成为中老年人的健康杀手之一，其发病率正在上升。国内外医学专家的研究结果表明，“饮茶能在一定程度上降低血脂、血糖和血压，并能通过降低胆固醇和扩张血管达到降三高的效果”。那么，喝普洱茶真的能降低血糖吗？
喝普洱茶真的能降低血糖吗
茶多糖是一种酸性糖蛋白，主要由阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、葡萄糖、半乳糖等组成。并结合了大量的矿物元素。它被称为茶多糖复合体，简称茶多糖。
茶叶多糖的含量随着茶叶原料的老化而增加。六级茶中茶多糖的含量大约是一级茶的两倍。此外，茶叶多糖的含量还受到不同品种、不同部位、不同季节甚至茶树年龄的影响。嫩度相同的鲜叶分别加工成红茶、绿茶和黑茶。黑茶中茶多糖含量最高，绿茶次之，红茶最低。
普洱茶中茶色素(降血糖、降血脂、养胃)、茶多酚、茶多糖(抗氧化剂)和咖啡因(增强降血糖作用)的含量高于普洱原茶。在120名使用普洱茶的糖尿病患者的经验中，发现对于对胰岛素注射和口服降血糖药物具有严重抗性的患者，70%的饮用定量普洱茶的糖尿病患者的血糖下降至7以下，并且在不改变其饮食习惯的情况下，血糖值平均下降35%。其中，40%饮用普洱茶(不停药)的2型糖尿病患者的血糖降至正常值，而参与体验的正常人的血糖水平没有变化。科学饮用普洱茶有助于预防或辅助治疗二型糖尿病，减少二型糖尿病引起的并发症。
喝普洱茶真的能降低血糖吗
1.普洱茶中适量的黄酮醇类化合物如茶碱能抑制肾小管的重吸收，增加尿中钠离子和氯离子的含量。同时，它们可以直接舒张肾血管，增加肾血流量，从而提高肾小球滤过率。这些利尿作用可以有效地促进尿酸的排泄。
2.普洱茶在控制高血压、肥胖症和糖尿病方面有着无与伦比的功效。通过普洱茶中茶多糖、茶黄素等有效成分的综合作用，可以减肥、控制血糖，达到有效降低尿酸的目的。
3、脂肪能减少尿酸的排泄，所以高脂肪也是高尿酸的主要元凶之一。普洱茶中的冠突散囊菌能很好地抑制肠道对脂肪的吸收。一方面，它可以减肥，另一方面，它可以抑制脂肪的吸收。它可以减少脂肪，降低尿酸排泄的风险，从而达到控制尿酸的目的。
此外，三高人还应注意以下几点:
1.良好的生活习惯
为了保证充足的睡眠，不要熬夜，必须在11点前上床睡觉，养成有规律的良好睡眠习惯。通过一系列放松活动，如养花、种草、听音乐、练瑜伽、和朋友聊天，可以缓解心中的压力，有助于三高的健康
2、保持情绪稳定:
研究表明，三高s监管与情绪波动密切相关。大喜、大悲、大怒都会引起三高的大波动，因此，三高应该保持相对稳定的情绪。
喝普洱茶真的能降低血糖吗
3、控制饮食:
制定有规律的作息时间，按照有规律的饮食习惯，每天定时定量进餐，可以适当控制，减轻胰岛的负担，切忌不能暴饮暴食。
4.多运动:
锻炼是增强体质的一种相对简单的方法。运动可以增强心脑血管功能，改善血液供应，对预防高血压和高血脂有很好的效果。比如散步、慢跑、太极拳等运动都非常适合。
喝普洱茶真的能降低血糖吗
普洱茶有降低血糖的作用，但是喝茶可以降低血糖。小编建议长时间饮用适量的茶。在生活中，一个人也应该注意生活习惯、饮食习惯和适当的锻炼。
