茶
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古人云“淡茶温饮最养人”。原来喝 【浓茶】的害处古人早已知道。老年人注意饮茶的浓度，对保护身体健康尤为重要。❶ 【浓茶】影响老年人睡眠质量。茶叶中的咖啡碱物质，有刺激人体中枢神经系统的作用。如果经常饮【浓茶】，容易使人体中咖啡碱含量急剧增加，会刺激大脑皮层，使大脑处于过度兴奋状态。引起失眠症状，影响老年人晚上的睡眠质量。
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❷【浓茶】会稀释胃液，引起肠胃不适及消化道疾病。人体正常分泌胃液的酸性物质是每天1.5-2.5升左右，能对所摄入的食物进行正常的分解与消化。饮入【浓茶】后会产生稀释效应，使胃液的浓度降低很多，造成不能正常消化和分解食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，严重的还会引起“十二指肠溃疡”。❸【浓茶】阻碍人体对铁元素的吸收。茶叶物质中富含鞣酸。当大量饮用 【浓茶】后，茶中的鞣酸与人体中的铁元素互相结合，形成凝结抱团现象。给人体对铁元素的吸收带来障碍和影响。轻者肠胃感觉不适，严重者容易形成“缺铁性贫血”。
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❹【浓茶】容易产生便秘。茶叶中的鞣酸还能与食物中的蛋白质结合，生成新的块状的，不易消化吸收的“鞣酸蛋白”，沉淀在人体中，导致便秘的产生。❺ 【浓茶】伤骨。茶叶中的咖啡碱，既可抑制十二指肠对钙离子的吸收，又可加快人体排尿，使钙离子快速排出人体。形成即可抑制吸收，又可加速排泄的双重作用，诱发人体骨中钙质流失。从而导致人体产生缺钙现象。久而久之，便会出现“骨质疏松”症，甚至发生骨折。
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❻【浓茶】导致心脏疾病。由于咖啡碱的刺激作用，会导致人体心跳加快，血流加速，呼吸急促，引起人体心律不齐，心动过速，血压升高等心脏疾病。对原本就有心动过速，房颤，早搏的心脏病人，更为不利。结束语：对于大部分老年人来说，喝茶是“双刃剑”。方法正确有益健康，相反则有损健康。应该做到：喝茶有度，以“弃浓择淡”为要。（图片来自头条）
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