小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
小暑期间，还会迎来三伏天。“桑拿天”即将来袭，闷热当头。
这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。
三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
过了小暑，离三伏天也就不远了。
伏的意思，首先是覆，自上而下地笼罩遮盖。以它解释三伏，可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如泡在热水中。
关于小暑喝茶，宋诗里有这样很出名的一联：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。宋朝时，讲究分茶，放翁也有诗句：晴窗细乳戏分茶。
那既是一种仪式，也是一种风俗，品的是恬静自如的心情，使得忙碌杂乱中如同牛嘴里咀嚼得皱巴巴的心舒展一下。所以，诗中提示，在如此炎热的小暑节气里，一碗茶分成几份，才能有春天凉爽温馨的感觉。
小暑喝茶，不仅为了解暑，更是寻求一份平静的心境。越是天热，越是要饮热茶。当然，茶品，则可以按照自己的喜好。
气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮可选择茶质优异的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陈皮普洱茶，都会有很好的作用，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。
此时，适当饮用白茶亦当令，四大乌龙适宜，如岩茶、凤凰单丛，铁观音，台湾乌龙。
三伏，喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事。
