绿茶先要洗一次。
泡绿茶一般三次就可以了，以后茶叶味会变得很淡，和白水一样了。
当然可以泡很多次。茶包和散茶不同的地方就是茶包里的茶叶都被切碎了，所以在水中释放味道的速度很快。一般来说，一个茶包泡2-3分钟，味道就都出来了。如果继续泡下去，那么分子较大的茶黄素，茶褐素就会出来，茶色会变得暗淡，味道会苦涩。所以你多泡几次，味道会淡，同时也会有苦涩味。但是对身体没有坏处。
一般茶叶泡上三五次也就可以了，不过像红茶、黑茶这些全发酵茶，可冲泡的次数就比较多了，毕竟发酵度比较高，一般泡10次左右是没有问题
一杯茶正常饮用的次数，根据茶叶的质量、味道的浓郁程度、个人喜好等因素而变化。但总的来说，花茶、绿茶一般3~5次为宜；铁观音类的乌龙茶，有的能持续5~7次，有的则喝到第2~3道的时候，就已经没有味道，可以更换了；至于黑茶和红茶，一般每次占杯子容量1/10的情况下，可以续水十余次，甚至更多
茶叶可以泡几遍？
茶的冲泡次数是有一些讲究的，具体要因茶而异。
茶叶析出率
据专家测定，茶叶中各种有效成分的析出率是不一样的。一壶茶冲泡之后，最容易析出的是氨基酸和维生素C，基本是在第一次冲泡时就可以析出了；其次是咖啡碱、茶多酚和可溶性糖等。冲泡前两次的时候这些容易析出的物质就已经融入在茶汤中了。
绿茶
第一次冲泡时，茶中的可溶性物质能析出50%左右，第二次可以析出30%左右，第三次大约在10%左右。所以冲泡的次数越多，可溶性物质的析出率就越低。
各类茶可以泡几次
一般名优绿茶只能冲泡2~3次左右，因为绿茶的芽叶相对细嫩，冲泡次数多了会对茶汤口感有所影响，白茶和黄茶一般也只能冲泡2~3次左右；而大宗红、绿茶可以连续冲泡5~6次，乌龙茶甚至可以冲泡5~9次，所有才有“七泡有余香”之美誉；至于陈年的普洱茶，有的可以泡到20多次，因为其中所含的析出物释放速度非常慢。
茶叶的冲泡次数不仅影响着茶汤品质好坏，还与我们的身体健康有关，不可忽视。
茶叶一般泡30~5次，并没有较为明确的规定，可以以个人的口味和茶叶类型而定。
茶叶的类型较多，一般有菊花茶和茉莉花茶以及金银花茶，并且还包括峨眉茶和乌龙茶以及红茶等等，适当喝一些茶叶，能够起到醒神的作用，而如果个人口味比较重，一般茶叶泡30次左右
一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害。
理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。
