你好，成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5 —10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200—300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，而且还增强了茶中能量，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。
茶叶加蜂蜜可以一起喝。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，而且还增强了茶中能量，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。蜂蜜含有丰富的蛋白质，维生素，有机酸，氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃，助消化等效果。而茶叶含有蛋白质，茶多酚，咖啡碱，脂多糖和10多种维生素等各种有效成分多达350种，其中含有3%至5%的生物碱。
陈年蜜茶的具体做法教程
1.准备原料
在开始制作陈年蜜茶前，大家首先要知道陈年蜜茶的制作原料是什么，其实陈年蜜茶就是蜂蜜以及陈年的铁观音茶叶，蜂蜜最好是选用冬蜜，然后铁观音茶叶也最好要通过正规渠道购买，另外再准备一个陶瓷大缸就好了。
2.做法教程
先将购买回来的铁观音茶叶清洗干净，然后再将茶叶中的碎末去掉，只留下匀整的陈年铁观音茶叶部分，将茶叶放进去烘干机中烘焙，没有烘干机的话，可以用竹筛将茶叶均匀晒干即可，然后将事先准备好的蜂蜜，蜂蜜与茶叶的比例按照1：:12调配好，一层铁观音茶叶一层蜂蜜依次放入陶瓷大缸中，然后封存好，让铁观音与蜂蜜充分发生化学反应。
3.充分浸润
制作陈年蜜茶耐性是非常关键的，在陈年蜜茶浸泡了大概半年之后，大家打开陶瓷大缸的时候，就会发现在缸中的茶叶会浮起来，然后蜂蜜是在下面的，这时候大家就需要用长筷子搅动一下，让蜂蜜以及茶叶再次糅合在一起，反复多次搅拌，才算是真正完成了陈年蜜茶的制作。
绿茶和蜂蜜水可以在一起喝，有利于提升抗氧化美白皮肤，还有润肠通便的作用，晚上睡觉前不能喝，以免影响睡眠导致失眠，绿茶不要加的太多，以免引起胃部刺激症状，冲蜂蜜的水温不能太高，以免破坏蜂蜜中的营养成分，平时要多喝温开水，促进身体的代谢。
茶叶快炒好的时候再滴入蜂蜜翻炒即可出锅
