红茶和绿茶哪个减肥效果更好(红茶减肥还是绿茶减肥 红茶减肥效果好 还是绿茶减肥效果好)

粤湘源 17 0

红茶减肥还是绿茶减肥 红茶减肥效果好 还是绿茶减肥效果好

喝茶减肥是广泛被选用的一种方法,可是茶叶的种类比较多,每个茶的减肥效果不一,另外也并不一定时所有的茶都具备减肥效果。因此,挑选喝茶减肥必须依据自身的状况详细分析,并挑选减肥效果好的茶。而红茶和绿茶在减肥瘦身层面就起着一定的功效,那麼,红茶减肥还是绿茶减肥效果更好呢?我们一起来看看吧,

红茶和绿茶哪个减肥效果更好(红茶减肥还是绿茶减肥 红茶减肥效果好 还是绿茶减肥效果好)

红茶减肥还是绿茶减肥效果更好

1、先看绿茶减肥

绿茶是直接除菌制做成荼叶,在没历经发酵的绿茶保存了大部分的营养成分,儿茶酸能协助消耗脂肪。

儿茶酸瘦身去油腻:

绿茶的儿茶酸是能够促进基础代谢,儿茶酸能够提升人能源生成,促进人体脂肪氧化,和发热量的损耗,刺激脂肪水解,抑止胰腺的脂解水果酵素特异性,就餐之后喝绿茶,能够避免血糖值升高,协助降低人体脂肪推积和雄性荷尔蒙。

减少心率和碳水化合物:

绿茶带有的丹宁酸对减少心率有功效,能够排出血液中的多余的碳水化合物,能够防止心梗,脑溢血。

绿茶减肥瘦身存在的不足:

(1)绿茶会减少铁制的吸收,贫血饮用绿茶要谨慎,最好是不喝。

(2)绿茶性偏凉,女性要适度饮用,在生理期不可喝,防止加剧经期综合症。

2、再看红茶减肥

咖啡碱能够提高消耗脂肪能力:

红茶带有的咖啡碱能够溶解人体脂肪,把推积的脂肪燃烧到血液,健身运动的时候燃烧的能力提升,现磨咖啡能够有利排尿排出水份和废弃物,促消化,肠胃不好的人要慎重饮用。

茶红素和茶黄素暖身:

在发酵的全过程,儿茶酸氧化之后,能够转换为茶红素和茶黄素,能够暖身,对医治心脑血管疾病有防止功效,红茶是性温的,对胃肠的负担小,可是要适当饮用。

红茶减肥存在的不足:

(1)绿茶是性温茶,有养胃功效,脾胃湿热的人不可饮用。

(2)晚上喝红茶,绿茶里边的咖啡因会令人兴奋,难以入睡。

减肥瘦身绿茶作法:

荷叶绿茶:

原材料:绿茶粉2克、荷叶3钱。

作法:用开水冲调,能够作为饮品来喝。

山楂果绿茶:

原材料:绿茶粉6克、山楂果5钱。

作法:放水三碗水,然后烧开六分钟,三餐之后饮用,加沸水之后能够再次饮用,每日一帖。

生姜红茶:

原材料:绿茶、青柠檬。

作法:最先腌渍青柠檬,青柠檬切一片之后,在碗内添加一层白砂糖。然后,把干柠檬片放到白砂糖上边,再放一层白砂糖,然后放青柠檬,用保鲜袋密封性好放到电冰箱里边冷冻,用开水冲调几包,趁着热的时候放入干柠檬片,置放一会就可以饮用了。

无论是喝红茶减肥還是绿茶减肥,都必须事前了解自身的身体素质是不是合适饮用茶来开展减肥瘦身。绿茶和红茶虽具减肥效果,但茶分不一样,因而还要依据身体情况挑选更合适自身的茶。自然,减肥瘦身必须长期坚持,而且科学健康的进行才是好的。

标签: #绿茶 #减肥 #红茶