喝红茶减肥还是绿茶(红茶和绿茶哪个减肥 喝红茶和绿茶的注意事项 经期可以喝茶吗)

粤湘源 16 0

  绿茶和红茶是人们最喜欢喝的茶,它们的减肥效果是不同的,但如果有必要区分高和低,绿茶的减肥效果要比红茶好。采摘后,茶叶与空气中的氧气接触并进行酶氧化,这被称为“发酵”。绿茶跳过这一步,直接杀死花青来制作茶叶。因此,绿茶可以保留大部分营养,尤其是儿茶素,它可以帮助燃烧脂肪。   红茶减肥魔力   1.咖啡因提高脂肪燃烧能力   红茶含有咖啡因,它能分解脂肪,将体内积累的脂肪分解成血液,使运动时脂肪燃烧能力加倍。咖啡因还有利尿的作用,可以刺激肾脏,扩张血管,促进水的新陈代谢,排出多余的水和旧的废物。咖啡因也能激活胃液分泌,促进消化,但是胃不好的人应该小心不要摄入太多!   2.茶红素、茶黄素暖身   红茶经过发酵过程后,原来的儿茶素氧化后转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对心血管疾病有很好的预防作用。此外,红茶是甜的和温暖的,有较少的肠胃负担,但茶饮料仍然是刺激,应该适度饮用。   不足之处:   1.晚上喝红茶。红茶中的咖啡因会让你的头膨胀和疼痛,让你紧张和难以入睡。   2.红茶是一种温茶,具有暖胃的作用,不适用于胃热的人。   绿茶减肥魔法   1.儿茶素有助于减轻油腻和脂肪   在排除咖啡因的情况下,茶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪新陈代谢。   儿茶素是绿茶涩味的来源。事实上,绿茶和红茶都含有儿茶素,但目前认为绿茶中未发酵的儿茶素的百分比相对较高。儿茶素能增强热能产生,促进脂肪氧化和24小时热损失率,刺激脂肪水解和抑制胰脂肪酶活性。饭后喝一杯绿茶可以防止血糖快速上升,减少有助于脂肪积累的荷尔蒙分泌。   2.降低血压和胆固醇   绿茶中的单宁酸降压效果非常明显。它不仅能抑制血压的上升,还能降低高血压。   一些研究还指出,单宁酸可以消除血液中过量的胆固醇,可以将动脉硬化的演变速度控制在最低限度,还有助于预防脑血栓和心肌梗塞。   不足之处:   1.绿茶在本质上是凉的。女性应该少喝,尤其是在月经期间。喝绿茶会诱发或加重月经综合症。   2.绿茶会减少人体对铁的吸收,所以缺铁性贫血的同志在喝绿茶时要小心,最好不要喝。

喝红茶减肥还是绿茶(红茶和绿茶哪个减肥 喝红茶和绿茶的注意事项 经期可以喝茶吗)

标签: #绿茶 #咖啡因 #脂肪