鸡蛋最好每天吃一个。但是吃两个问题不大的，不要吃太多。吃太多了是不好的。所以一定要注意营养的吸收，也看得出你也是非常注重养生的。好好照顾身体吧。同时祝你新年快乐！望纳
吃一个到两个都可以，多了营养不吸收。
早餐吃两个茶叶蛋，可以补充蛋白质，但是早餐只吃两个鸡蛋是不能满足人体所需的营养。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。
但是要注意的是，茶叶煮鸡蛋会影响健康。因为茶叶中含有生物酸碱成分，还有酸性物质,在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。而早晨起床后，胃部排空，吃茶叶蛋对胃的刺激更大，所以尽量吃白水煮蛋。
茶叶蛋一般热量145大卡，肉包约280大卡×2=560大卡，豆浆约15大卡，总计：720大卡。
这个摄入量不大，不必担心。
早上吃两个茶叶蛋不会胖，但是胆固醇含量相对来说比较增高，吃多之后很有可能会导致胆固醇升高，易引发高血脂。茶叶蛋主要是用茶叶烹饪而成，鸡蛋之中含有大量的蛋白质、氨基酸，使用茶叶烹饪以后，里面的蛋白质和氨基酸没有受到影响。
茶叶蛋大约100卡一个，四个山楂片可以忽略不计了。加起来200出头。
