晚上可以喝红茶和普洱茶。红茶属于全发酵茶叶,经过熟化过程,茶多酚减少90%,对肠胃刺激性会比较少,对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点牛奶,能够起到很好的助眠作用,因此晚上喝红茶比较好。
普洱茶分熟普和生普,熟谱是指发酵后的茶类,茶性更加温存,喝熟普的好处比较多,既不会伤胃,也不会影响睡眠。因此晚上喝熟茶也是一种不错的选择。
普洱是属于一种发酵型的茶，喝了发酵型的茶之后，一般情况下不会对人导致失眠的情况发生，而且适量的饮用还是可以调理睡眠的，如果本身失眠的话，最好在晚间的时候不要饮用茶，可以去医院做一个检查，来查明失眠的原因，如果病症严重的话，是可以口服一些帮助睡眠以及营养神经的药物来综合治疗。
普洱茶隔夜的不能再泡喝了，留了一晚上细菌滋生了。
普洱茶隔夜不能再冲泡，因普洱茶内含茶多酚、氨基酸、维生素等物质，长时间放置后，内部营养物极易流失，且长时间暴露在空气中，易滋生腐败细菌，此外隔夜普洱茶再次冲泡，其咖啡碱浓度亦会增高，茶汤会异常苦涩，不利于饮用
每天早上起来是不建议空腹喝普洱茶的。而且不光是普洱茶任何茶都不建议空腹喝，空腹喝茶很伤胃的。如果非要喝点什么的话，建议空腹喝杯淡盐水，或白开水都比茶叶对身体好，而且促进身体的新陈代新，清里肠道，促进肠胃蠕动，补充水分，还有利于减肥的。
1、红茶
红茶是全发酵茶类，发酵度比较高，经过发酵后，茶多酚和咖啡碱的含量少，相对来说茶性温和，对胃的刺激性小，所以比较适合晚上喝。
2、普洱熟茶
普洱熟茶属于后发酵茶类，茶性温和不刺激，喝起来比较醇厚顺滑香甜，熟茶含有丰富的微量元
3、老白茶
由于白茶特殊的制作工艺，不杀青也不揉捻，保留了茶叶的原汁原味，其中茶氨酸的含量比较高，具有消炎杀菌的作用。
