气血不足比较常见的表现是面色萎黄，肢体寒凉，全身乏力，建议你口服益气养血的药物进行调理，有利于改善症状，多吃一些补气养血的食物，如瘦肉，猪肝，黑木耳，糯米，红枣，鸡蛋黄，平时注意不要受凉，不要饭后喝茶，以免影响食物中铁的吸收和利用。
乌鸡白凤丸有补血养血的作用，对于气血不足引起的症状有一定的改善作用，气虚可以口服乌鸡白凤丸，在服用药物期间不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物，多吃含铁丰富的食物有利于补血，在饭后不要喝茶，以免影响到食物中铁的吸收和利用。
在月经来临后尽量不要喝茶，因为茶叶水会影响到 铁元素的吸收，容易增加女性贫血的风险的。而且女性来月经后本身就容易出现气血两虚的症状的。所以根据自己的情况来安排的，在经期的前后多吃补血的食物，对身体的帮助大，也不要熬夜和着凉。
可以喝一点金银花、胖大海、菊花茶等，也可以喝一些金银花露。气血不足的原因，容易引起的有很多种，多半是由于平时的过度劳累，过度的熬夜，长期的情绪不畅等疾病所影响的，所以平时要少吃一些刺激性的食物，少吃油腻，保持充足的睡眠，避免压力过大，避免上火着急，平时要多喝一些温开水，防止上火，补充体内的水分，营养方面要有均衡，也可以喝一些鲜榨的果汁。
对于气血亏虚的女性朋友，可以服用黄芪精口服液、当归补血颗粒、复方阿胶膏、阿胶补血颗粒等补气补血的药物进行调理。建议在面医辨证指导下服用。平时可以用枣子水喝茶代替茶，茶可以长期饮用，有益气养血的作用。长期饮用红枣茶能提高人体抵抗力、抗病力和保肝作用
