红茶菌是我们生活中常见的饮料。具有很好的保健作用。如果经常饮用，可以有效调节血压，改善睡眠，对人体健康非常有益。那么红茶菌的好处是什么？下面我们就一起来看看，详细了解一下吧。
红茶菌的好处是什么
1.红茶菌中的多糖、茶多酚、低聚异麦芽糖、茶碱能提高人体免疫力，增强自身抵抗力，调节血脂和血糖，促进双歧杆菌生长，减少肠道腐败和致癌物，增加T淋巴细胞和B淋巴细胞数量，提高机体防御能力。
2.红茶菌中的醋酸、乳酸、柠檬酸可以清洁胃部，帮助消化，防止便秘，提高维生素的稳定性，防止有害细菌和病毒入侵，预防感冒。
3.红茶菌中的咖啡因可以提高大脑活力，消除疲劳，提高精神。
4.红茶菌中含有对人体有益的酵母、醋酸菌和乳酸菌三种，能对人体起到特殊的保健作用。
5.红茶菌中的葡萄糖二酸1，4内酯可以大大降低肝素、透明质酸、硫酸化粘多糖和葡萄糖醛酸的损伤，帮助身体更有效地排出毒素，预防由关节炎、痛风、哮喘及相关组织功能下降引起的不适。
6.红茶菌中的葡萄糖酸能与重金属结合形成水溶性络合物，有助于人体排出有害的重金属元素。研究表明，新喝红茶菌的人尿液中的重金属含量会增加。
红茶菌的副作用
1.酸过敏的人喝红茶菌可能会感觉不舒服，因为红茶菌含有有机酸。
2.细胞因子的过度活动刺激自身免疫系统引起一些不良反应。
3.如果你的肾功能不强或者毒素太多，那么喝过多红茶菌会导致肾脏超负荷。
有一些人第一次服用红茶菌后会有一些副作用，比如兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤瘙痒等。以上就是红茶菌的好处是什么的介绍了，红茶菌虽好，但是并不是每个人都适合喝的，所以要喝红茶菌的话，以上的副作用大家也要了解一下哦，这样才能真正做到喝红茶菌养生的目的。
