排毒去湿气可饮红豆薏苡仁,清湿茶或五花茶。饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果,补充自己体内维生素,用来缓解自己的身体的水分,更能泡脚,有利于促进血液循环,也要注意多喝水,能促进肠胃的消化。乌龙茶、红茶,不但能暖胃,还具有利尿、清湿的功效,能有效缓解湿气重的症状。
体内湿气重的话,首先可以喝绿茶,绿茶本身不发酵,茶叶没有氧化,可以最大限度的保留茶叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱,茶多酚等多种成分,能够全比较全面的被保留,多喝绿茶可以更有利于利尿,其次可以服用普洱茶,普洱茶性温凉可以去火,想去是同时又养胃的,可以服用普洱茶,粘稠,干滑,醇厚的普洱茶进入人体肠胃后,形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护,
单喝菊花茶是起不到很大的祛湿效果的,菊花要搭配一些东西来泡茶喝,祛湿效果会更好,像菊花山楂茶或者菊花搭配蜂蜜,都可以很好的改善湿气重的症状,其次也可以适量的喝点枸杞红枣茶,对湿气重也有一定的缓解作用,同时湿气重的人要少吃寒凉食物,少吃辛辣油炸的食物,避免加重湿气。
1.乌龙茶:乌龙茶性温,具有健脾益胃功效,可用于缓解因脾胃虚导致的湿气淤积体内所致的浮肿、虚胖、水肿等症状。2.绿茶:绿茶虽然可祛除体内湿气,但是绿茶性寒,不宜长久或者过量饮用。3.薏米茶:薏米茶可入脾经,具有滋补脾胃的作用,而且还具有祛风除湿作用,可有效祛除体内湿气。4.陈皮茯苓茶:此茶具有健脾作用,可用于治疗因脾虚导致的湿气淤积体内。
湿热体质可以喝些绿茶之类的,绿茶偏凉,有清热利湿的作用。菊花、胖大海、陈皮等药材泡水饮用,也有助于清除体内湿热。平时还可以配合薏米煮粥进行食物调理。要注意平时的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃肥腻食品,避免吃辛辣生冷的食物,多吃水果和蔬菜。