淘米水之所以可以对头发好其实是因为淘米水中有很多的谷物的氨基酸，可以保护头发，意见建议：其实一般不需要长时间的放置，平时立即使用也是不错的，放置的时间比较长会引起一定的发酵的。
可以用中医中药来调理,变白发为黑发.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处.
灵芝泡茶具有以下功效：1.能有效治疗神经衰弱，具有良好的镇静作用，对健忘患者有很大的益处。2.它能改善睡眠质量。对于经常失眠的患者，喝灵芝茶是不错的选择。3.它还可以治疗厌食，减轻头晕，头痛和失眠。3.可治疗气管炎、支气管炎，对支气管哮喘患者有一定的缓解作用。
灵芝泡水喝能够起到很好的滋补作用，是可以泡水喝的，患者在平常的时候一定要注意营养的均衡搭配，多吃一些新鲜蔬菜和水果，建议日常饮食尽量以清淡饮食为主，同时适当的锻炼身体，如果患者身体比较健康的话，尽量平常的时候喝一些白开水。
将灵芝干燥、切片或切片，放入水杯中，用沸水浸泡，即可饮用。浸泡在水中的灵芝具有以下效果:第一，灵芝中含有的灵芝多糖能有效增强体质，预防感冒的发生；第二，具有美容功效，能祛除黄褐斑、老年斑等。第三，它有利尿和通便的作用。第四，它可以降低血脂。
灵芝，性味淡、微苦，温。入肾、脾经。具有滋补强壮，安神，健胃，止咳平喘的作用。可以用于治疗乏力，失眠，慢性咳嗽，消化不良等。研究发现灵芝具有提供免疫力 有一定的抗癌左右。灵芝水一天都可以喝，没有规定什么时候。一般空腹服用比较好，治疗失眠的话，睡觉前服用。另外灵芝煎水效果比泡水好。
