熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
你好
1、长期熬夜，就像机器超负荷运转一样，建议按以下方法操作
2、喝牛奶
3、每天吃新鲜红颜色的水果及蔬菜
4、建议了解并食用蜂花粉（国际上公认的天然全能营养品）
5、每天泡枸杞子水喝（含有高多糖）
6、运动，只有运动了，身体才会有动力。
不要总在电脑前敲打着键盘,好累的哟.爱惜身体,珍惜生命!调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
