睡前喝茶不利于有好的睡眠
我知道一款产品叫罗素莎增高茶，还是有效果的，20岁左右的小伙服用后，明显比没有服用的长得快些，大多数长得高些，无激素，没有副作用。
是的，茶叶中含有一种提神的物质，影响大脑中枢神经，使人兴奋，从而不易入眠！!!
如果你是老茶民，已经习惯了，就没有什么影响。
假如你喝茶时间不长，晚上临睡觉前一个半小时，最好不要喝茶水，茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下，导致多梦、难以入睡等现象。
睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量。
